Medtronic 2100083 US-GDB 碳水化合物计数可视化指南
超小件物品
15克碳水化合物
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| 1个中等大小的水果 | ½ 杯冰淇淋 | 1 杯淡酸奶 | 2个迷你蓝莓松饼 | 1杯婴儿床tag奶酪+半杯浆果 | 半杯鹰嘴豆泥配蔬菜 | 1 个小苹果（切片）+ 2 汤匙花生酱 |
小份餐食
30克碳水化合物
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| BLT 三明治 | 3 个虾玉米饼配玉米饼 | 2 块中等大小的饼干 | 小薯条 | 1个英式松饼+香肠、鸡蛋、奶酪 | 半个贝果 + 1 汤匙奶油奶酪 | 1小份鸡肉玉米饼 |
中份餐食
45克碳水化合物
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| 1 花生酱 三明治+1汤匙果冻 |
1 杯燕麦片 + 1 杯混合浆果 |
1个餐厅汉堡 | 15块鸡块 配小薯条 |
8块三文鱼 寿司卷 |
大份鸡肉凯撒 沙拉 |
大份餐食
60克碳水化合物
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| 2份牛排玉米卷饼配1杯豆子 | 1个普通热狗+面包+30片薯片 | 2 个炸鱼玉米饼配 1 杯豆子 | 鸡肉咖喱配一杯米饭 | 牛排、烤土豆、面包卷+沙拉 | 1大片水果派 |
超大份餐食
75-90克碳水化合物
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| 1 杯意大利面 + 酱汁、肉丸、面包卷和沙拉 | 2 个鸡蛋、2 条培根、中号薯饼和小煎饼 | 3 盎司火鸡、1 杯馅料、1 杯土豆泥、½ 杯青豆 | 大份玉米饼、4盎司玉米片、牛排、奶酪和豆类 | 1 杯虾仁炒饭 | 2 片意大利辣香肠披萨（1/4 大） |
客户支持
碳水化合物含量为估算值，可能因成分而异。请查看食品标签了解准确的碳水化合物含量。
资源： 美国农业部食品中心数据库.
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